David JP Phillips

High on live

Verlag: Knaur TB
Preis: 16,99€
ISBN: 978-3-42-644734-5
Erwachsene Sachliteratur
 

Die Psychoneuroimmunologie untersucht den Zusammenhang von Psyche, dem Nervensystem und dem Immunsystem. Ein sehr spannendes Gebiet. Dazu gibt es seit den 60er Jahren viel Forschung. Es gibt inzwischen tausende Studien zum Thema, wie und warum unsere Psyche/Nervensystem das Immunsystem beeinflussen kann.

Wer hat nicht schon einmal von der „Kraft der Gedanken“ gehört? Aber wer glaubt schon daran, dass dies wirklich so ist? Dass jeder (!) Gedanke den wir haben im Gehirn einen Cocktail aus Substanzen auslöst und somit die Psyche einen erheblichen Einfluss auf unser Immunsystem, unsere Hormone, den Stoffwechsel und auf die Gesundheit hat.

Besonders Stress, Depressionen, Beziehungsprobleme und dergleichen schwächen unser Immunsystem und mit positiven Gedanken, Mentaltraining, Entspannung und Achtsamkeit finden wir den Weg zu einem gesünderen Leben.

Dieses Buch erklärt sehr verständlich die Substanzen Dopamin, Oxytocin, Serotonin, Endorphine, Testosteron und Kortisol welche unser Leben entscheidend verändern können. Es zeigt wie sie in uns gebildet werden und wie wir dieses Gemisch beeinflussen können.

z.B. die Neurotransmitter Dopamin und Serotonin:

Dopamin ist der wichtigste Botenstoff für das Glücksempfinden. Motivation. Antrieb. Sich gut fühlen. Freudige Erwartung. Begeisterung. Bewegungsdrang. Die Initiative ergreifen. Etwas tun wollen. Geistige Leistungsfähigkeit. Bessere kognitive Funktionen unter Belastung. Das alles macht das Dopamin. Ein durchweg positives Gefühl.

Serotonin Gelassenheit. Entspannung. Angstfreiheit. Souveränität. Zufriedenheit. Ausgeglichenheit. Und sogar mehr Fairness (wird auch als Chef-Hormon bezeichnet)

Alles in allem ein sehr lesenswertes Buch in dem man sehr viel über den eigenen Körper und die „Kraft der Gedanken“ erfährt. Wissenschaftlich fundiert und doch leicht zu lesen und einfach zu verstehen. Gerade in der heutigen Zeit, die überschwemmt wird mit negativen Nachrichten eine Buchempfehlung für alle.