Gesund abnehmen mit der Anti-Entzündungs-Formel

Die Ernährungs-Docs

Verlag: ZS-Verlag
Preis:   24,99€
ISBN:   978-3-965-84601-2

Dieses Buch ist Motivation pur etwas für seine Gesundheit zu tun und nebenbei unschöne Kilos zu verlieren. Besonders die, welche Entzündungen im Körper fördern. 

Farbenfroh gestaltet mit einfachen, sehr anschaulichen und vor allen Dingen leckeren Rezepten, ohne komplizierte Zutaten oder sehr zeitaufwendig zu sein, ist dieses Buch wunderbar alltagstauglich. Hier macht es wirklich Spaß damit anzufangen einiges in seiner Ernährung umzukrempeln und sich darauf einzulassen. 

Die Ernährungsdocs haben mir schon vor sehr sehr langer Zeit (NDR-Fernsehdocs) geholfen meinen Reflux in Griff zu bekommen und seitdem fiebere ich jedem neuen Buch entgegen. Immer wieder entdeckt man andere Rezepte, die alle ein Ziel verfolgen: Sich gesund zu ernähren. 

Von der ersten Seite her sind sie toll aufgebaut mit einer sehr anschaulichen und verständlichen Erklärung zum jeweiligen Thema. Ohne viel Fachsimpelei wird erklärt, was im Körper passiert und warum eine chronische Entzündung so schädlich ist. Egal ob Arthrose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Diabetes, Autoimmunerkrankungen oder Depression. 

Schritt-für-Schritt seine Gewohnheiten ändern, anstelle einer Hau-ruck-Diät. So gelingt jedem eine Ernährungsumstellung, der ernstes Interesse daran hat. Eine Tabelle zeigt die Lebensmittel, welche die größte antientzündliche Wirkung haben und (ich bin begeistert hiervon!!!!!!) ebenso enthalten ist eine Checkliste von Ernährungstipps zum Abhaken. 

Im Anschluss folgt ein großer Rezeptteil mit Rezepten für alle Tageszeiten. Etliche davon habe ich schon ausprobiert und nicht nur, dass sie superlecker sind und satt machen - ich habe auch seit 2 Wochen meinen Bauchumfang um 1,5 cm reduzieren können. 

Dieses Buch macht richtig Spaß dran zu bleiben und ich bin gespannt, was ihr nächstes Thema sein wird.