Sabine Klein

Entzündungshemmende Ernährung für Frauen

Verlag: Verlagshaus Greve
Preis: 17,99€
ISBN: 978-3982546407
Erwachsene Sachliteratur

 

Für solch ein dünnes Buch ist es ein sehr kompakter Ratgeber, nicht nur als Einstieg in die entzündungshemmende Ernährung, sondern auch zu einem vitaleren Leben voller Energie und Wohlbefinden.

Am Anfang wird sehr ausführlich erklärt was Entzündungen sind und wie sie entstehen. Auch was dabei im Körper geschieht, wie wir chronischen Krankheiten wie Rheuma, Asthma, Morbus Crohn, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, u.v.m. entgegenwirken können und worauf bei einer Ernährungsumstellung zu achten ist.

Es folgt ein Rezeptteil, der sehr schön bebildert und beschrieben sowie auch einfach in den Alltag zu integrieren ist. Diese Art der Ernährungsform lässt sich als langfristige Umstellung aufbauen oder einfach mal als 4-Wochen-Kur ausprobieren.

Sehr schön finde ich, dass es sich um keine Diät handelt, sondern um Strategien zur Optimierung. In diesem Buch wird Wert darauf gelegt ein Bewusstsein für sich und seinen Körper zu entwickeln. Achtsamkeit, Entspannung, Schlaf & Bewegung, all das gehört dazu um einen gesünderen Lebensstil zu pflegen und auch ohne Wert auf den gesundheitlichen Aspekt zu legen, sind die Rezepte eine leckere Abwechslung im täglichen Speiseplan und nicht nur für Frauen gedacht (das stört mich am Titel etwas), sondern für die ganze Familie.

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