Tabea Lorch

Frauen trainieren anders

Verlag: mankau
Preis: 20€
ISBN: 978-3-86374-751-0

Tabea Lorch hat hier ein sehr gelungenes Buch über ein Thema geschrieben, dem (NOCH) viel zu wenig Beachtung geschenkt wird: Frauen sind einfach anders als Männer. Egal ob in der Medizin, dem Training, der täglichen Nährstoffzufuhr - einfach in allem. Wir erfahren hier sehr viel über Hormon- und Frauengesundheit, Ernährung, Training und Stressmanagement. Es fließt sehr viel Fachwissen ein, dass aber auf eine verständliche Art erklärt wird. Speziell ist das Buch für die jüngere Generation geschrieben worden, aber auch auf Frauen ab 40 wird hier eingegangen.

Fasziniert bin ich darüber, wie die sehr sympathische Autorin es schafft auf nur 192 Seiten jeden einzelnen Abschnitt so ausführlich wie möglich zu beschreiben und ihre Tipps sind es echt wert, dass man sie ausprobiert. Das Buch ist durch Text, Zeichnungen und die Farbgebung sehr schön gestaltet und irgendwie auch persönlich geschrieben. Es macht Spaß das Buch zu lesen, egal ob von vorn nach hinten oder einfach um darin immer mal wieder zu Schmökern. Vieles ist zwar nicht neu, aber es ist auch wichtig immer mal wieder daran erinnert zu werden (z.B. ERST Frühstücken und DANN die Tasse Kaffee oder auch wie wichtig Ruhepausen sind).

Toll finde ich auch den QR-Codes mit den man zu einem Übungsvideo kommt und besonders dem Abschnitt über Regeneration und Stressmanagement hab ich so manches entnommen, was noch nicht kannte und ich ausprobieren werde.

Alles in allem ein großartiges Buch, dass jede Frau mal gelesen haben sollte. Ein großes Dankeschön an die Autorin.